Pero también es importante hacer actividades que disfrutes, dijo Gomes-Osman. Es más probable que nuestros cerebros mejoren como respuesta a actividades que son >Al pensar en estrategias para prevenir el deterioro de la memoria relacionado con la edad, amplía tu perspectiva y considera otros factores que podrían influir, dijeron los expertos.

Ya que son tantos los aspectos del estilo de vida de una persona que influyen en el riesgo de pérdida de memoria, los expertos no suelen recomendar un enfoque único para estimular el cerebro. En lugar de esto, intenta combinarlos con distintos enfoques, “como el ejercicio físico, el compromiso social y una dieta sana”, dijo Greg Cooper, neurólogo y director del Centro de la Memoria del Instituto de Neurociencia Norton de Louisville, Kentucky.

Aunque la ciencia no está clara, el hecho de que te aporten alegría y te mantengan ocupado podría estimular tu salud cognitiva y emocional. Y si los desafíos mentales te llevan a relacionarte con otras personas -quizá llames a tus amigos cuando quieras desahogarte sobre un Wordle particularmente difícil, o si necesitas ayuda con la pista de un crucigrama-, ese contacto social también será bueno para ti.